תנועה ברחוב - בדרך ל.... משפרת קואורדינציה ומרגיעה - דוגמאות ליישום

לכולנו אין זמן, מצד שני הילדות.ים שלנו צריכים את הזמן שלנו ובנוסף, הם צריכים תנועה.

תנועה מפתחת יכולות מוטוריות, משפרת יכולות לימודיות ומייצרת קשרים חדשים במוח.

                                                                                                                                                                                                                    

אבל, היתרון החשוב ביותר בתקופה המורכבת שאנו חווים,                                                                                          בימים עם הרבה עומס רגשי הוא יתרון ההשפעה על הנפש (ועל ההורמונים) -                                                                  

וכדי שזה יהיה פשוט, אפשר לנצל כל זמן חוץ -הליכה למכולת, הליכה לסבתא, יציאה להליכת ערב ולמקסם לטובת תנועה שכוללת - שיווי משקל, קפיצות (והרבה, ועוד לא דיברנו על ביוהאקינג וחשיבות הקפיצות לגוף.... בפוסט אחר), ועבודת כח.

לדוגמה: הליכה על חומות / ספסלים, קפיצה מהרצפה לספלס, עלייה וירידה מספסל, הליכת ידיים על ספסל - לאורכו, קפיצה מעל עמודים.

ואל תשאירו את הילדות.ים לבד - כל אחד מהתרגילים חשוב גם לנו -לבניית עצם ושריר, שיווי משקל, וכל הטוב הרגשי שמפורט מעלה.

* זיכרו להתאים את רמת הקושי לגילאי ויכולות הילדים. - ניתן לשחק את כל המשחקים גם בקבוצות. - אחריות המשחק הינה על

 ההורים והמחנכות/ים. - המשחקים וההמלצות אינם מחליפים ייעוץ מומחה במקרה הצורך. © כל הזכויות שמורות לכותב ולטוגי 2015