קואורדינציה, לפי המילון היא: תיאום ושיתוף פעולה לכדי תנועה/ פעולה הרמונית והשגת תוצאה/ מטרה ביעילות מירבית.
מחקרים מראים שישנם אנשים שמגיעים לבגרות ורמת הקואורדינציה שלהם אינם טובה, דבר המשפיע עליהם בהתנהלות היומיות, שנקראת לעיתים "קלאמזיות", כתבה על זה באופן ברור ד"ר אורלי יזדי יוגב- הכתבה.
אנו רוצים לתת לכם כלים לפיתוח קואורדינציה מגיל פעוטות ועד בכלל, דרך משחקים פשוטים ומהנים שניתן לשחק בבית, בגן ובכיתה. כל משחק ניתן לשחק ברמות קושי שונות. היתרונות של שיפור קוראורדינציה הם:
1. ארגון תנועות גוף באופן הרמוני.
2. יכולת פתרון בעיות פיסיות ותנועתיות.
3. מהירות תגובה.
4. יכולת השתתפות במשחקים פיסיים- וכתוצאה מכך השתתפות חברתית גבוהות יותר.
5. מיומנות קואורדינטיבית משתפת את כל הגוף ומפעילה את המוח (יצירת הקשרים עצביים, חיבור שתי אונות המוח ועוד).
6. יכולות לימודיות אפקטיביות- יכולת ישיבה בכסא, ארגון גוף אפקטיבי לכתיבה ואף יכולות ריכוז (שילוב שיווי משקל וקואורדינציה- כדאי לקרוא את המאמר של ד"ר מתי מינץ על שיווי משקל)
7. העלאת תחושת מסוגלות וערך עצמי.
8. משפרת בטחון עצמי.
1. ארגון תנועות גוף באופן הרמוני.
2. יכולת פתרון בעיות פיסיות ותנועתיות.
3. מהירות תגובה.
4. יכולת השתתפות במשחקים פיסיים- וכתוצאה מכך השתתפות חברתית גבוהות יותר.
5. מיומנות קואורדינטיבית משתפת את כל הגוף ומפעילה את המוח (יצירת הקשרים עצביים, חיבור שתי אונות המוח ועוד).
6. יכולות לימודיות אפקטיביות- יכולת ישיבה בכסא, ארגון גוף אפקטיבי לכתיבה ואף יכולות ריכוז (שילוב שיווי משקל וקואורדינציה- כדאי לקרוא את המאמר של ד"ר מתי מינץ על שיווי משקל)
7. העלאת תחושת מסוגלות וערך עצמי.
8. משפרת בטחון עצמי.
להלן חמישה משחקים / פעילויות כלליות ובפוסט הבא נציג מגוון משחקים ספציפיים (כולל הרחבה של משחקי נגיעה):
1. ריקוד עם צעדים מובנים-
אפשר להמציא ריקוד והילדים יחזרו עליו, ריקוד שורות, ריקוד מול just dance
להלן מספר אפשרויות:
just dance
ריקודי שורות
2. קפיצות שונות ברצף, לדוגמה:
קפיצה על רגל אחת, מעבר לשתיים, שינוי כיוון.
3. משחקי נגיעה/ הבאה של חפץ לפי הוראה, תוך כדי תנועה.
שלב שני- הוספה של מילה או תנועה נוספת.
דוגמה: סקירה מהירה בתנועה-
ניתן לשחק עם עצמים (כדורים, חישוקים ועוד).
4. התמסרות עם שני כדורים בו זמנית-
התמסרות בו זמנית- אני מוסרת והילד/ה מוסרים אליי ושנינו צריכים לתפוס (מתאים בגילאי חמש; לפני גיל חמש ניתן לנסות מגיל שלוש וחצי תוך כדי גלגול).
שלב קשה יותר- התמסרות עם כדור קטן וכדור גדול- מצריך תיאום עין יד, ויסות כוח ושינוי בגודל הכדור.
שלב מורכב יותר- התמסרות ועמידה על רגל אחת.
שלב מורכב יותר- התמסרות הדדית תוך כדי תנועה.
5. גני שעשועים- והמון !!
טיפוס על סולמות, טיפוס על מגלשות, טיפוס על חבלים ועוד.
כל פעילות אתגרית בגני שעשועים תורמת לקואורדינציה ולבטחון העצמי.
לפעמים הילד/ה יטפסו חלקית, יחששו ממתקנים מסוימים ועוד, רק חשיה עקבית ורבה לסוגי מתקנים שונים תעזור לילדים לפתח מסוגלות (בקרוב פוסט על שיחות ויתרונות בגני שעשועים).
לינק ל- גני שעשועים עד גיל שנה וחצי.
1. ריקוד עם צעדים מובנים-
אפשר להמציא ריקוד והילדים יחזרו עליו, ריקוד שורות, ריקוד מול just dance
להלן מספר אפשרויות:
just dance
ריקודי שורות
2. קפיצות שונות ברצף, לדוגמה:
קפיצה על רגל אחת, מעבר לשתיים, שינוי כיוון.
3. משחקי נגיעה/ הבאה של חפץ לפי הוראה, תוך כדי תנועה.
שלב שני- הוספה של מילה או תנועה נוספת.
דוגמה: סקירה מהירה בתנועה-
ניתן לשחק עם עצמים (כדורים, חישוקים ועוד).
4. התמסרות עם שני כדורים בו זמנית-
התמסרות בו זמנית- אני מוסרת והילד/ה מוסרים אליי ושנינו צריכים לתפוס (מתאים בגילאי חמש; לפני גיל חמש ניתן לנסות מגיל שלוש וחצי תוך כדי גלגול).
שלב קשה יותר- התמסרות עם כדור קטן וכדור גדול- מצריך תיאום עין יד, ויסות כוח ושינוי בגודל הכדור.
שלב מורכב יותר- התמסרות ועמידה על רגל אחת.
שלב מורכב יותר- התמסרות הדדית תוך כדי תנועה.
5. גני שעשועים- והמון !!
טיפוס על סולמות, טיפוס על מגלשות, טיפוס על חבלים ועוד.
כל פעילות אתגרית בגני שעשועים תורמת לקואורדינציה ולבטחון העצמי.
לפעמים הילד/ה יטפסו חלקית, יחששו ממתקנים מסוימים ועוד, רק חשיה עקבית ורבה לסוגי מתקנים שונים תעזור לילדים לפתח מסוגלות (בקרוב פוסט על שיחות ויתרונות בגני שעשועים).
לינק ל- גני שעשועים עד גיל שנה וחצי.
ולסיכום סרטון שהכנו על קואורדינציה- ליחצו לסירטון (:
* זיכרו להתאים את רמת הקושי לגילאי ויכולות הילדים.
- ניתן לשחק את כל המשחקים גם בקבוצות.
- אחריות המשחק הינה על ההורים והמחנכות/ים.
- המשחקים וההמלצות אינם מחליפים ייעוץ מומחה במקרה הצורך.
© כל הזכויות שמורות לכותב ולטוגי 2015
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה